Cours de Yoga-Pilates
à Val d'Illiez
Mobilité, élongation & force — un temps pour le corps et l’esprit
Offrez-vous un moment pour rééquilibrer votre corps, renforcer vos appuis et retrouver de la fluidité dans le mouvement.
Nous proposons des cours de yoga-pilates à Val-d’Illiez (Valais), en petits groupes, dans une atmosphère calme, attentive et bienveillante.
Pour qui sont ces cours ?
Ces cours s’adressent à toutes les personnes souhaitant prendre soin de leur corps et améliorer leur bien-être :
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Débutants : aucune expérience nécessaire
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Intermédiaires et avancés
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Personnes souhaitant renforcer leur corps en douceur
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Adultes de tous âges
Chaque exercice est adapté dans le respect du corps, du rythme et des possibilités de chacun·e.
Ce que vous allez apprendre
Au fil des séances, vous travaillerez :
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la mobilité articulaire
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l’élongation musculaire
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le renforcement en profondeur
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l’alignement et la posture
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la respiration et la conscience corporelle
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la stabilité et la fluidité du mouvement
Les exercices sont abordés en pleine conscience, afin de favoriser une meilleure écoute de soi et un mouvement plus juste.
Les objectifs du cours
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maintenir et améliorer la santé articulaire
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renforcer le corps en douceur pour plus de stabilité
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développer l’élongation sans contrainte
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retrouver de la fluidité et de la liberté de mouvement
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favoriser un bien-être mental grâce au souffle et à la présence
Le travail se déroule dans une atmosphère soutenante, idéale pour relâcher les tensions et repartir avec une sensation d’ancrage et de clarté.
✨ Cours en groupe réduit pour un accompagnement personnalisé et une qualité de pratique optimale.
Infos pratiques
📍 Lieux
Val d'Illiez, Chemin du Mat 4 (Valais)
🗓️ Horaires
Mardi: 9:00-10:00 | 10:05-11:05 | 12:10-13:00 | 17:40-18:40 | 18:45-19:45 | 19:50-20:50
Jeudi: 9:00-10:00 | 10:05-11:05 | 12:10-13:00
Samedi: 10:00-11:00 | 11:05-12:05
💰 Tarifs
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Cours d’essai : 25.–
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Cours à l’unité : 27.–
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Carte 4 cours : 100.–
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La professeur
Cali Staub
Formée initialement au yoga, Cali a enrichi son parcours à travers près de six années passées en Argentine, où elle s’est formée comme danseuse.
C’est dans ce contexte qu’elle découvre le Pilates, d’abord comme outil de préparation physique à la danse. Cette pratique transforme profondément sa relation au corps, en développant une conscience plus fine, un meilleur alignement et un renforcement en profondeur. Elle se forme ensuite en Pilates Mat et Reformer.
Aujourd’hui, elle propose une approche personnelle, à la croisée du yoga, du Pilates et de la danse, basée sur trois axes fondamentaux : la mobilisation, le renforcement et l’élongation.
Son enseignement, principalement au sol, met l’accent sur la conscience corporelle, la qualité du mouvement et le respect du rythme de chacun, pour développer force, fluidité et liberté dans le corps.
